Edukacja Zdrowotna

Czym jest kolagen?

Q: Czy kolagen jest wegański?

Prawdziwy kolagen jest białkiem zwierzęcym. Istnieją 'wegańskie boostery kolagenu', które zawierają aminokwasy i witaminy stymulujące organizm do produkcji własnego kolagenu, ale nie jest to kolagen sam w sobie.

Fundament Twojego zdrowia i urody. Dowiedz się, dlaczego jest nazywany białkiem młodości i jak wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

menu_book Definicja Kolagenu

Kolagen to najważniejsze białko budulcowe w naszym organizmie, stanowiące około 30% wszystkich białek ludzkich. Jest kluczowym składnikiem tkanki łącznej, pełniąc funkcję "kleju", który spaja komórki (stąd jego nazwa pochodząca od greckiego słowa "kolla", oznaczającego klej).

Występuje nie tylko w skórze, ale także w kościach, ścięgnach, więzadłach, naczyniach krwionośnych, a nawet w rogówce oka i zębach. To właśnie dzięki niemu nasze tkanki są sprężyste, wytrzymałe i odporne na rozciąganie.

Różnorodność

Główne rodzaje kolagenu

Choć odkryto ponad 28 typów kolagenu, te trzy odpowiadają za większość struktur w Twoim ciele.

accessibility_new

Kolagen Typu I

90% kolagenu w ciele

Najmocniejszy typ. Buduje skórę, ścięgna, naczynia krwionośne, narządy i kości. Odpowiada za wytrzymałość na rozciąganie.

directions_run

Kolagen Typu II

Chrząstka stawowa

Główny składnik chrząstki. Jest bardziej elastyczny i luźniej upakowany, co pozwala na amortyzację stawów podczas ruchu.

favorite

Kolagen Typu III

Mięśnie i organy

Wspiera strukturę mięśni, organów i tętnic. Często występuje w parze z typem I, nadając tkankom objętość i kształt.

Kluczowe funkcje w organizmie

face

Młody wygląd skóry

Zapewnia elastyczność i nawilżenie, redukując widoczność zmarszczek i zapobiegając wiotczeniu.

fitness_center

Mobilność stawów

Regeneruje chrząstkę stawową, zmniejszając ból i poprawiając zakres ruchu, szczególnie u osób aktywnych.

healing

Gojenie ran

Przyspiesza procesy naprawcze tkanek, wspierając szybsze zabliźnianie się ran i urazów.

Źródło: Badania kliniczne 2023 Efektywność +45%

Naturalne źródła kolagenu

soup_kitchen

Bulion Kostny

Bogaty w łatwo przyswajalne aminokwasy.

set_meal

Ryby Morskie

Najlepsze źródło kolagenu typu I.

egg_alt

Drób i Jaja

Źródło kolagenu typu II (stawy).

bolt

Witamina C

Niezbędna do syntezy kolagenu. Bez niej suplementacja jest mniej skuteczna.

Najczęściej zadawane pytania

Rozwiewamy wątpliwości na temat suplementacji.

Kiedy zacząć stosować kolagen? expand_more

Naturalna produkcja kolagenu zaczyna spadać po 25. roku życia. Jest to idealny moment na rozpoczęcie profilaktycznej suplementacji, aby opóźnić procesy starzenia.

Czy kolagen jest wegański? expand_more

Prawdziwy kolagen jest białkiem zwierzęcym (odrybnym, wołowym, wieprzowym). Istnieją "wegańskie boostery kolagenu", które zawierają aminokwasy i witaminy stymulujące organizm do produkcji własnego kolagenu, ale nie jest to kolagen sam w sobie.

Jak długo trzeba czekać na efekty? expand_more

Większość badań wskazuje, że widoczne efekty (poprawa nawilżenia skóry, mniejszy ból stawów) pojawiają się po około 4-12 tygodniach regularnej suplementacji.

Zadbaj o siebie świadomie

Dołącz do newslettera i odbierz darmowy e-book "10 przepisów na posiłki bogate w kolagen".

mark_email_unread